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Valérie Hartz
Sophrologue RNCP
Relaxologue
Coach en cohérence cardiaque

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Je vous accompagne (adulte, enfant, adolescent) pour

  • apprendre à gérer votre stress,

  • soulager vos douleurs chroniques,

  • libérer vos émotions,

  • retrouver le sommeil,

  • accompagner un événement important en toute sérénité

  • favoriser votre confiance en soi

  • ou tout simplement prendre du temps pour soi.

Qui suis je?

Ginkgo Biloba leaves with natural blurre

J'ai recours aux techniques de relaxation et sophrologie depuis de nombreuses  années : elles m'aident à mieux vivre avec mes douleurs articulaires et mon anxiété.

Après 25 ans dans le domaine privé, j'ai pu constater les méfaits du stress dans le monde du travail et vu beaucoup de personnes en burn-out dans mon entourage

J'ai pris conscience que la relaxation, la connaissance de soi et la nature sont des valeurs essentielles de mon existence aujourd'hui. Ainsi, lors de ma reconversion professionnelle, j'ai choisi de transmettre les outils qui aident à vivre un quotidien plus serein à la maison et au travail tout en développant la connaissance de soi .

Après 5 ans de formation, j'ai à cœur aujourd'hui de vous accompagner en vous faisant découvrir ces pratiques afin de vous guider vers un équilibre émotionnel, corporel et mental avec des techniques à intégrer dans votre quotidien pour une vision plus positive de l'existence.

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Ta vision ne deviendra claire que quand tu regarderas dans ton cœur...

Celui qui regarde à l'extérieur, rêve.

Celui qui regarde à l'intérieur, s'éveille.

Carl Gustav Jung

Qu'attendre de votre visite ?

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins dans un lieu calme, serein, propice à la détente et aux ondes positives.

Après un premier entretien où nous ferons connaissance, je vous proposerai un programme adapté pour améliorer et équilibrer votre santé physique, émotionnelle et mentale.

La Sophrologie s'appuie sur différentes techniques telles que la respiration, la visualisation, la détente musculaire, la cohérence cardiaque, la pensée positive, la méditation, la projection mentale, l'ancrage, la bioénergie, le yoga nidra…

Ces méthodes se pratiquent debout, assis ou allongé en fonction des besoins.

L'entrainement entre chaque séance renforce les effets et permet de développer l'autonomie pour vous apprendre à gérer tensions, pensées ou émotions négatives, retrouver la confiance dans vos capacités à surmonter les situations qui vous posent problème, et les ancrer pour toutes les situations futures…​

Des supports adaptés et personnalisés vous seront proposés pour pouvoir pratiquer seul.

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Trio de bougies

Séances

Je vous propose des séances individuelles ou des séances en petit groupe.

Séance individuelle

Au cabinet, par visio conférence ou à domicile

Tarif 55€ la séance de 55 mn

Tarif enfant 35€ la séance de 35 mn

Tarif ados 45€ la séance de 45 mn

Séance de groupe (jusqu'à 6 personnes)

Au cabinet

Tarif 15€ la séance d'une heure

Forfait 130€ les 10 séances

Tarifs:  entreprise, institution scolaire, hôpital, association : devis sur demande

Classe de méditation

Atelier Relaxation Dynamique

(groupe de 4-5 personnes)

Lundi de 12 à 13 h

Mardi de 18 à 19 h

Samedi de 10h à 11 h

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Atelier Relaxation collage

1 fois par mois

Mère et fille étreignant

Atelier relaxation parent-enfant

(enfant de 4 à 12 ans)

1 mercredi par mois

Evènements à venir

Contactez-moi

Valérie Hartz

2 rue du Jardin

67540 Ostwald

06 08 94 96 84

Merci pour votre envoi !

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