Valérie Hartz
Sophrologue
Relaxologue
Coach en cohérence cardiaque

Je vous accompagne (adulte, enfant, adolescent) pour

apprendre à gérer votre stress,
soulager vos douleurs chroniques,
libérer vos émotions,
retrouver le sommeil,
accompagner un événement important en toute sérénité
favoriser votre confiance en soi
ou tout simplement prendre du temps pour soi.

Qui suis je?

Ginkgo Biloba leaves with natural blurre

J'ai recours aux techniques de relaxation et sophrologie depuis de nombreuses années : elles m'aident à mieux vivre avec mes douleurs articulaires et mon anxiété.

Après 25 ans dans le domaine privé, j'ai pu constater les méfaits du stress dans le monde du travail et vu beaucoup de personnes en burn-out dans mon entourage

J'ai pris conscience que la relaxation, la connaissance de soi et la nature sont des valeurs essentielles de mon existence aujourd'hui. Ainsi, lors de ma reconversion professionnelle, j'ai choisi de transmettre les outils qui aident à vivre un quotidien plus serein à la maison et au travail tout en développant la connaissance de soi .

Après 5 ans de formation, j'ai à cœur aujourd'hui de vous accompagner en vous faisant découvrir ces pratiques afin de vous guider vers un équilibre émotionnel, corporel et mental avec des techniques à intégrer dans votre quotidien pour une vision plus positive de l'existence.

Ta vision ne deviendra claire que quand tu regarderas dans ton cœur...

Celui qui regarde à l'extérieur, rêve.

Celui qui regarde à l'intérieur, s'éveille.

Carl Gustav Jung

Qu'attendre de votre visite ?

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins dans un lieu calme, serein, propice à la détente et aux ondes positives.

Après un premier entretien où nous ferons connaissance, je vous proposerai un programme adapté pour améliorer et équilibrer votre santé physique, émotionnelle et mentale.

La Sophrologie s'appuie sur différentes techniques telles que la respiration, la visualisation, la détente musculaire, la cohérence cardiaque, la pensée positive, la méditation, la projection mentale, l'ancrage, la bioénergie, le yoga nidra…

Ces méthodes se pratiquent debout, assis ou allongé en fonction des besoins.

L'entrainement entre chaque séance renforce les effets et permet de développer l'autonomie pour vous apprendre à gérer tensions, pensées ou émotions négatives, retrouver la confiance dans vos capacités à surmonter les situations qui vous posent problème, et les ancrer pour toutes les situations futures…

Des supports adaptés et personnalisés vous seront proposés pour pouvoir pratiquer seul.