Valérie Hartz
Sophrologue
Relaxologue
Coach en cohérence cardiaque

Je vous accompagne (adulte, enfant, adolescent) pour

• apprendre à gérer votre stress,

• soulager vos douleurs chroniques,

• libérer vos émotions,

• retrouver le sommeil,

• accompagner un événement important en toute sérénité

• favoriser votre confiance en soi

• ou tout simplement prendre du temps pour soi.

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins dans un lieu calme, serein, propice à la détente et aux ondes positives.

Après un premier entretien où nous ferons connaissance, je vous proposerai un programme adapté pour améliorer et équilibrer votre santé physique, émotionnelle et mentale.

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La Sophrologie s'appuie sur différentes techniques telles que la respiration, la visualisation, la détente musculaire, la cohérence cardiaque, la pensée positive, la méditation, la projection mentale, l'ancrage, le massage bien être, le yoga nidra…

Ces méthodes se pratiquent debout, assis ou allongé en fonction des besoins.

L'entrainement entre chaque séance renforce les effets et permet de développer l'autonomie pour vous apprendre à gérer tensions, pensées ou émotions négatives, retrouver la confiance dans vos capacités à surmonter les situations qui vous posent problème, et les ancrer pour toutes les situations futures…​

Des supports adaptés et personnalisés vous seront proposés pour pouvoir pratiquer seul.

Séance de groupe

le mardi de 17h30 à 18h30

le vendredi de 18h à 19h

Séance de groupe

le mercredi de 9h à 10h

Autres horaires possible sur demande

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Atelier relaxation dynamique

Atelier yoga nidra

Atelier cohérence cardiaque

Atelier sophro-collage

Atelier mandala

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